不安障害とは

　パニック障害／社交不安障害（SAD)／強迫性障害／全般性不安障害（GAD）

毎日の生活の中で，不安になることは誰にでもあります。入学や就職，転職などで新しい環境に入っていくとき，初めての場所に行くときなどには、そこがどんな場所なのか，安全なところなのか，気になります。

不安を感じると，体もこころも緊張します。できれば不安を感じないで自由に生活したいと思います。

でも，不安を感じないということが果たしていいことなのでしょうか。決してそんなことはありません。

なにも不安を感じない状態というのはとても危険です。
 

私たちは，不安を感じるからこそ準備をし危険に備えることが出来ます。緊張するから集中することができます。不安は自分を守るために必要なこころのアラーム（警報機）なのです。

人間が生きていく上で，ほどほどの不安を感じることはとても大切です。その不安が行きすぎてしまうと，毎日の生活に支障をきたすようになります。一日中アラームが鳴っていたり，とんでもないときにアラームが鳴ったりします。

「急に体調が悪くなるといけないから電車に乗らない」
「人にどう思われているか，なんと言われるかわからないから職場に行くのが辛い」
「家を留守にするのが不安で，外に出られない」
「事故が心配で，電車や飛行機に乗るのが怖い」

このように行き過ぎた不安を感じるようになった状態を「不安障害」と呼びます。認知療法・認知行動療法では，不安は「危険」という認知と関係していると考えます。それも，頭の中で作られた｢危険｣です。
その意味で，不安障害の患者さんが感じている｢恐怖｣や｢不安｣の対象は、現実に存在すのではなく，頭の中に存在していると言えます。「不安障害」に特徴的な認知を、次に挙げてみます。

　１）パニック障害
　　　……「大変だ！」
　２）高所恐怖症、閉所恐怖症などの特定の恐怖症
　　　……「危ない！」
　３）社交不安障害（SAD）
　　　……「恥をかく！」
　４）強迫性障害
　　　……「なにか足りない！」
　５）PTSD（外傷後ストレス障害）
　　　……「きっと、また起こる！」
　６）全般性不安障害（GAD)
　　　……「もしかすると……」

▶「こころのスキルアップトレーニング：不安障害とは？」『大野裕のCBT活用サイト』より　　　

   　大阪あべのカウンセリングルームが一部編集しています。

大阪あべのカウンセリングルームでは，主として 認知療法・認知行動療法(CBT)に基づく

カウンセリングに よってうつや不安の再発予防、短期間での問題解決と感情の

セルフコントロールを目指します。
　
認知行動療法は、うつや不安など心の問題に対する効果（エビデンス）が
実証的に示されている数少ない心理療法の一つです。

 気分障害：

うつ病，双極性障害

不安障害：

パニック障害，広場恐怖，社交不安障害（SAD），心的外傷後ストレス障害（PTSD），

急性ストレス障害，全般性不安障害（GAD）

その他：

身体症状症，摂食障害，適応障害，自律神経失調症，ストレス，睡眠障害，PTSD（心的外傷後ストレス障害）　

聴覚情報処理霜害（APD)，自閉スペクトラム症（ASD），注意欠如・多動性障害（ADHD)

心理療法：

認知療法・認知行動療法（CBT)，ロゴセラピー（実存分析，意味中心療法），

グリーフケア，スピリチュアルケア，キリスト教カウンセリング（Christian Counseling）

対人援助職者への援助・教育（医療，介護福祉，葬儀，教育，自治体）：

グリーフケア/スピリチュアル研修，認知行動療法，スーパービジョン，教育分析（自己理解・自己覚知），

ストレスマネジメント，セルフケア，アンガーマネジメント

相談内容：

家族関係，夫婦関係，親子関係，子育て，虐待，ひきこもり，不登校，不眠，摂食障害，希死念慮，自殺企図，
死別，グリーフカウンセリング，グリーフワーク，悲嘆，人生観，死生観，自己理解，ストレス，

休職・復職，転職，就労，進路，キャリア，障害者雇用，社会復帰，メンタルヘルス，その他

🔸カウンセリング実施の対象地域：全国　  

🔸講演・研修については，お問合せ下さい。▶お問合せはこちら