■ 研修日程：

A. 2025年10月25日（土）①午前 10：00～12：00　②午後 13：00～16：00 

B. 2023年10月26日（日）①午前 10：00～12：00　②午後 13：00～16：00 

C. 2025年11月3日（月・祝）①午前 10：00～12：00　②午後 13：00～16：00 

　

＊12：00～13：00　ランチ休憩

＊A、B、C は同じ内容です。

＊午前と午後は、それぞれ別日で受講いただけます。ただし受講の順は①→②としてください。

　例：A－①とC－②など　　　✖  A－②とB－①

 

■ 研修形式：ZOOMでのオンライン研修

 

■ 対象：初心者

人間関係に悩む方、感情（悲しみ，不安，怒り）のコントロールの難しい方、ひとつの考えにとらわれ疲れてしまう方、日々楽しみや喜びをもって生きたいと考える方、認知行動療法に関心のある方、専門職の方などどなたでもご参加いただけます。

 

■ テーマ：

・うつ病とは/不安障害とは

・CBT相互作用モデルの解説とコラム法実践

・基本モデルに基づいて自己のストレス反応を理解する。

 

 

・認知再構成法の解説と実践（主にコラム法をツールとして）

　　自己の課題を通して体験する。

・その他　アサーション（assertion）とは

　　気持ちの良いコミュニケーションのコツを知る。

 

■ 参加費用（午前＋午後）：38.500円（税込み）

 

■ 最少催行人数：1名（最大５名まで）

　＊2名以上でのご参加の場合も、各人＜研修申込フォーム＞からお申込みください。

 

■ お申込方法：＜研修申込フォーム＞送信後、下記ボタンよりお支払いのお手続きをお願いいたします。

 

■ お支払い方法： クレジット決済 

＊ Stripe 決済システムを利用しています。

講師から

　思い込み（認知のくせ/自動思考）にとらわれないこと、置かれている状況（他者）を客観し、事実を事実として受けとめ、バランスよく考えていくこと（適応的思考）、そしてそのための方法（頭の柔軟トレーニング）を、自己の課題をとおして実際に体験していただきたいと思います。 

　参加ご希望の方は、＜お申込みフォーム＞から研修日程 A、B、C と時間 ①、②、③から、ご都合の良い日時を選んでお申込みください。ご入金確認後、お申し込み完了のお知らせとZOOMのURLをメールにてご案内いたします。楽しくワークし，セルフケア（ストレスコーピング）のためのヒントを得ていただけると幸いです。